骨盤とその働き
骨盤ダイエットは骨盤の歪みを矯正することによって効果が得られるダイエット方法ですが、そもそも骨盤とは身体のどの部分のことをいうかというと、下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。
骨盤は身体の中心に位置していて、上肢と下肢を支える身体の支柱のようなものなのです。骨盤の形状は真正面からは蝶型に似た逆三角形で、やや手前寄りに傾いています。
骨盤ダイエットをするうえでこの骨盤の働きを知っておくことは大切なことです。骨盤は人間の左右のバランスをとり上半身の重さを受け止めており、左右の肢関節を支え座るときの台座になっています。胎児を安定させるベッドにもなるので、女性の骨盤は男性より横幅が広くなっています。
骨盤の歪みは体の全体的なバランスの悪化につながるので、骨盤が歪むと体の中心軸が安定せずにおかしな方向に力が入り、血行不良や腰の痛みなどの悪影響をもたらします。
老化や出産などで骨盤は歪みますが、それ以外にも歩き方や靴選びを間違えていたり、長年に渡り運動不足であることなども影響します。毎日のちょっとした動作も原因となって骨盤が少しずつ歪んでいくわけですが、歪みが大きくなると体に良くない影響があるのです。
ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、肩こりや腰痛の辛さから解放されます。ダイエットで効果を期待したいのは、体重を減らすことだけではありません。骨盤ダイエットは、増えすぎた脂肪を適正な量に戻し、スタイルを矯正して健康的に痩せるのに適したダイエット方法といえます。
骨盤のズレを矯正しましょう
骨盤ダイエットはズレた骨盤を正常な位置に戻し、ダイエット効果と健康効果をもたらしますが、骨盤のズレと体にはどのような関連性があるのでしょう。
骨盤がずれていると痩せにくい体になるうえに、骨盤のずれは顔の歪みにもつながり、顔がむくんでくることもあります。
姿勢が猫背の人は腕が動かしにくく、二の腕に余分な脂肪がついてたるみがちになります。その猫背の原因には、骨盤のズレが考えられるのです。
骨盤がズレて猫背になると、バストラインが下がってくるので注意が必要です。また、背筋は背骨のズレをフォローするために過度の緊張を強いられ、背中の凝りの原因にもなります。反対に、前面は緊張を緩めてバランスを取るのでお腹が突き出た状態になります。
骨盤は足の骨を支えている部分なので、ここがずれるとガニ股になりやすく、お尻が垂れる要因にもなります。下腹部の臓器を包み保護する骨盤がずれることによって大腸や小腸に影響が出て、新陳代謝が落ちて太りやすくなることも考えられます。
体に悪影響の多い骨盤のズレを正しく直し、本来あるべき位置に戻すことで悪影響ばかりだった骨盤の歪みから解放されます。そしてボディーラインを整えつつ体重を減らすことができるのです。
ダイエット後のリバウンドについては、体質の改善を含む骨盤ダイエットでは起こりにくいようです。無事にスリムアップができても、そのせいで体型に悪影響が出ては困りますが、骨盤ダイエットは美しい体形を維持することもできる優れたダイエット方法なのです。スタイルを矯正し健康的な美しさを手に入れるため、骨盤ダイエットを始めてみませんか？
体にやさしい骨盤ダイエット
急激なダイエットにリバウンドはつきものですが、これは脂肪がエネルギーを溜め込もうとしているだけなく、骨盤の影響もあるようです。
ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット法が生み出されており、たくさんのダイエット法が存在します。手軽さや即効性が利点の特定食品を食べ続けるダイエット方法や、激しい全身運動によって体重を落とすダイエット方法が盛んに試されているようです。しかし、このような体にやさしくないダイエットではリバウンドを繰り返している人が多いのも事実です。
骨盤ダイエットは、効果的なエクササイズによって骨盤を正しい位置に戻すことで、体にやさしいダイエット効果をもたらします。骨盤の位置を補正することによって、ウエストサイズやお尻のサイズをスリムアップします。脂肪の燃焼には新陳代謝の向上や血行の促進が必要ですが、骨盤ダイエットで歪みを直すことで、これらの効果が期待できるのです。
骨盤ダイエットでは、ただ痩せるだけではなく、骨盤が正常な位置に戻ることによって腰痛や肩こりを解消することもできます。ホルモンバランスの調整にも骨盤ダイエットは良い結果をもたらします。骨盤の動きがよくなることでホルモン分泌が順調になるのです。また、骨盤ダイエットによって、生理や排卵の痛みを軽くできたりもします。
このように、骨盤ダイエットは体重が減る以上の効果があります。スリムアップ効果だけでなく、体全体のバランスを整え健康を促進できる体にやさしいダイエット方法なのです。
